背闊肌感受

背部有多組肌肉，是上半身的重要肌群，包括背闊肌、斜方肌、豎脊肌、菱形肌、肩胛提肌等，分為淺層、中層和深層的背部肌肉。 廣告- 內文未完請往下捲動.

不管你是為身體健康還是想要瘦身減肥而開始健身運動，除了腹肌外也要訓練腿後肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、腰背肌、背闊肌、三角肌、菱形肌、斜方肌， ...

背肌也是女生很容易忽略鍛鍊的地方，很多人一開始鍛鍊都是練腹肌、臀肌、跟手臂， ... 背肌的肌群很多包含：斜方肌、菱形肌、背闊肌、背棘肌…等。

動作一：弓背伸展背肌訓練. 這是屬於提拉皮司裡面的動作，除了訓練背部肌群之外，更多是為了把後背、手臂伸 ...