背闊肌筋膜炎

不管你是為身體健康還是想要瘦身減肥而開始健身運動，除了腹肌外也要訓練腿後肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、腰背肌、背闊肌、三角肌、菱形肌、斜方肌， ...

跪在運動墊上。妳的手應直接在肩膀下方。保持脊柱中立位置。拉動腹部肌肉，保持臀部穩定。 慢慢地將右臂直接 ...

很多女生健身時都不懂得正確使用背肌發力，只會用上身和手的盲力，以下 ... 首先我們要明白Lat Pull Down 主要的訓練肌肉是背闊肌，配以斜方肌、三角 ...

背部有多組肌肉，是上半身的重要肌群，包括背闊肌、斜方肌、豎脊肌、菱形肌、肩胛提肌等，分為淺層、中層和深層的背部肌肉。 廣告- 內文未完請往下捲動.