矯正骨盆

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忽略骨盆歪斜可能會造成小腹凸減不掉、小腿長年浮腫！骨盆歪斜會影響到脊椎和頸部， ... 怎麼改善停止身體壞下去，骨盆矯正的4個動作學起來。

曾經生過小孩、肥胖的人，常有骨盆歪斜的困擾。物理治療師胡逸惟提供一招「骨盆操」運動，不但能夠矯正骨盆前傾、骨盆歪斜，同時能夠瘦身、瘦小腹。

怎麼檢測骨盆歪斜問題？簡單的方式可以居家自我檢測，先靠墻站立，後腦勺、肩部、臀部、腿部、後腳跟5點靠緊墻 ...

矯正骨盆兼瘦身：3分鐘神奇骨盆伸展操 · Step 1 兩腳打開大腿到腳尖呈內八姿勢， 腰和腹部保持挺直。 · Step 2 一邊吐氣，一邊讓腰往下沉，闔起大腿盡量讓兩邊膝蓋內側靠在 ...