白天很累晚上睡不著

所以慢性疾病不只是大家熟知的糖尿病、高血壓及癌症而已，還包含了情緒及睡眠上的障礙，舉凡睡眠不足、入睡困難、淺眠頻尿、情緒低落焦躁、身體疲倦無力、 ...

編按：雖然身體疲憊，但頭腦卻異常清醒。大家應該都曾經歷過晚上睡不著的情況吧？（本文摘自《改變情緒的姿勢》一書，以下為摘文。）

【解決失眠】身體很累卻睡不著，這10件事好可能影響你的睡眠。 · 1. 體溫. 如果睡覺時身體太熱，將很難完成REM睡眠（快速動眼期Rapid Eye Movement）。 · 2.