疲勞想睡睡不著
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反而要開始注意生活中最基本的睡眠和飲食需求,是不是長期都被自己忽略了。避免攝取精緻甜食、加工食品、大量酒精,這些都會讓身體更疲勞,每天三十分鐘的有氧運動,像是 ...
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白天上班累到爆,晚上回家明明身體疲憊不堪,12點躺上床精神卻好到睡不著,趁著此時追劇、打手遊好好放鬆一下,小心你已經罹患「晚睡強迫症」。
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【解決失眠】身體很累卻睡不著,這10件事好可能影響你的睡眠。 · 1. 體溫. 如果睡覺時身體太熱,將很難完成REM睡眠(快速動眼期Rapid Eye Movement)。 · 2.
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