燃脂時間

早上運動，是一天中最有效燃脂的時段，也最適合減重人士，尤其當你是空腹時，效果會更好。美國公共醫學中心研究也表示，在早晨空腹運動能多消耗20% 的脂肪 ...

夏季是露肌的季節，愛美女孩們想瘦下來的心更是迫切，雖然說減重並不簡單，但利用一些科學小技巧，的確是能讓成效事半功倍，把握以下6個有效燃脂時間 ...

HIIT（High Intensity Interval Training）是指短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率，結合了高強度訓練及間歇訓練的運動類型。 HIIT通常 ...

【早安健康／蕭捷健（三樹金鶯診所體重管理主治醫師）】. 有效燃脂！間歇性運動幫你節省26％的時間. JJ常常聽到同學問這樣的問題：哪種運動燃脂最有效率？