燃脂心率時間

... 心跳保持在燃脂區間， 但是一定要保持再燃脂區間才能有效的燃燒脂肪嗎？ ... 最好的方法是高低交錯，以高強度運動刺激代謝，長時間低強度運動幫助 ...

在有氧器材上常可見一個表格，建議不同年齡對照上面寫的心跳區間，以利燃燒脂肪。的確，有氧運動可以燃燒脂肪，其定義是利用大肌肉群從事長時間穩定具有 ...

❣️有氧耐力區間大約在最高心率的55％~75％的區間，是有氧燃脂區間，在這個區間主要依靠有氧代謝，讓血液攜帶大量的氧氣，讓身體學習有效的利用氧氣， ...

燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 三個必要條件： 1、運動過程中心率要達到中低強度 ...