滑輪後三角

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每個 ...如何鍛鍊你的三角肌後束(中文字幕) - Fitting Room TW2017年8月11日 · 同樣的方法可以應用在練背的日子上，用滑輪下拉如果稍微後仰一點，再讓手肘往後而不是單純往下，就可以有同樣的效果。

單手划船一樣可以利用 ...