消除腹部脂肪運動

別碰精緻碳水化合物. 你可能聽過少吃碳水化合物，可以消除身上脂肪，其實這麼做同樣適用於你肚子那坨肉。 · 吃多脂魚 · 多喝蘋果醋 · 吃含有豐富蛋白質的早餐.

即使規律的運動和飲食，努力減肥瘦小腹，肚子的脂肪卻還是減不掉？ ... 蛋白質不足、無效節食要避免，「這個運動」消除凸肚最有效.

內臟脂肪過剩專家教你按摩找回小蠻腰 · 將雙手將交疊，以肚臍為圓心，順時針畫大圓； 腹部按摩消除腹部脂肪 · 接著賁門（肚臍上方、肋骨下方）上方及左右，以較小的半徑畫圓 ...

蘋果醋可以防止脂肪儲存在體內，是快速減肥的法寶之一。平時也能在溫水裡加上幾片蘋果、檸檬、蜂蜜、肉桂，達到健康瘦身的目標，小蘇打飲料也是另 ...

再加上現代人久坐辦公室，三餐不正常、愛吃甜食，脂肪全堆積在肚子上，兩三層的肥油就連自己也看不下去！想要運動瘦肚子，卻又常常抱怨沒時間、沒地方 ...