槓片

槓鈴有許多種類與形式，依照訓練目的或是用途，會有外型、長短、粗細及重量的不同。 槓鈴的訓練用途非常廣泛，無論你是要練健美、健力、舉重，或是較新潮的Crossfit，通常 ...

鍛鍊時如何選擇不同種類的槓鈴 ... 槓鈴是健身房裡必備器械，長槓鈴的長度一般是2.2米左右，重量大約是20公斤，中間直徑一般在28毫米左右，有的長槓的重量和 ...

IWF（國際舉重總會）規定男用舉重槓鈴重量20公斤，槓身直徑28mm；女用舉重槓鈴重量15公斤, 槓身直徑25mm，滾花的位置也有嚴格規定，男用槓鈴中央必須要有 ...

槓鈴種類主要有3種: 奧林匹克槓鈴，健力槓鈴，雙環多功能槓鈴。健力槓設計來承受大重量的硬舉，深蹲及胸推，且結構較硬。奧林匹克槓鈴設計來執行抓舉與挺舉，相較於健 ...