放鬆訓練指導語

以下是韓瑞克森放鬆法的指導語：. 這一段錄音是要指導你做漸進式肌肉放鬆，讓你從上到下的每一塊肌肉都放鬆，配合你的想象力，使你達到你想要的放鬆 ...

1. 步驟介紹：自我暗示放鬆訓練有六個步驟，分別為(一)引發沉重感、(二)引發溫暖感、(三)心跳練習、(四)呼吸練習、(五)腹部練習、(六)頭部練習，六個步驟的自我暗示指導語 ...

自我暗示放鬆法，主要是透過自我暗示訓練，使人產生溫暖及沉重的感覺，原因在於當 ... 接下來，跟著指導語，帶領孩子好好享受放鬆下來的感覺；若孩子不易放鬆，也可將 ...

傑克遜肌肉放鬆法指導語現在我們要進行傑克遜肌肉放鬆訓練，現在請你注意聽，然後按照我說的去做，請注意聽，然後按照我說的去做。 1.

附錄二、放鬆訓練指導語. 學習放放鬆訓練的訣竅，是首先要學會體會肌肉緊張時的感覺。因此，該階段的訓練內容包括；收縮肌群，注意體會其感覺再放鬆肌肉群，注意體會 ...