收緊皮膚方法

我蠻常被問到的一個問題就是，減肥了30公斤之後皮膚怎麼沒有鬆弛的感覺 ... 幾個比較會影響到皮膚狀況的生活習慣包括睡眠、運動、抽煙、喝酒、壓力…

... 也不會運動，或頂多跑跑步，消耗卡路里等，但其實脂肪少了，肌肉也少了，這時一定要搭配重量訓練，提升肌肉的含量，才能夠撐住皮膚，不會鬆弛。

張宜菁也說，如果是減重後腹部、手臂、大腿等身體部位的皮膚鬆弛，可以運用「電波拉皮」等療程改善，而「臉部」的皮膚鬆弛、下垂，除了電波拉皮之外、也 ...

1.避免極端暴瘦 · 2.多補充蛋白質 · 3.減少攝取精緻糖類 · 4.重量訓練比例多於有氧運動 · 5.多喝水，更要喝得夠 · 6.維持健康睡眠作息.

3. 腹部脂肪堆積伴隨皮膚輕微鬆弛者，可以選擇抽脂手術外加小範圍腹部拉皮，可以得到良好的效果。 4. 上下腹鬆垮下垂伴隨外凸、妊娠紋明顯者，可以必須 ...