手腕骨頭錯位

最近氣溫驟降，有天早晨起床要拿牙刷時，突然發現右手中指握不起來，即使勉強握起後就卡住；右手要拿東西時，拇指也常常感到無力，手腕附近越來越疼痛。

我已經乖乖冰敷完3天了，教練叫我今天要改熱敷，熱敷完就更痛，怎辦？ ... 去復健治療熱敷完，更腫更痛噎。 ... 睡覺起來腰酸背痛?可能是床墊有問題!

手腕部損傷 5復健動作 · 1.鳥喙啄肩. 方法：五指尖捏聚一起形似鳥嘴，再將手腕旋轉向肩部，用指尖（鳥喙）碰觸肩頭。 · 2.反掌推牆. 方法：手掌五指張開並將 ...

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