後燃效應有氧運動
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延伸文章資訊
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後燃效應=身體停止運動仍繼續燃燒熱量 ... 在科學上稱為「運動後過量耗氧量(EPOC)」。這指的是身體在訓練過程中,身體會使用氧氣來產生運動時所需的能量。
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王思恒提醒,雖說後燃效應的時間最多可延長至36~48小時,但實際上約只能幫助多燃燒運動時消耗熱量的7~15%(舉例跑步消耗300卡路里,後燃效應則可 ...
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高強度的無氧運動會比低強度的有氧運動更能刺激運動後產生的「後燃效應」。兩天之內,除了運動當下消耗熱量,運動結束之後仍會持續燃燒脂肪,身體呈現 ...
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認識後燃效應(after-burn effect) ... 在2002年威斯康辛大學作的研究中,七位健康男性被要求完成高強度的重量訓練共30分鐘(包括握推、挺舉、深蹲)。在 ...
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