夜晚跑步壞處

④夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。 ⑤夜晚身体血液中的血小板数量相对较少，这就能很好地避免血栓的现象. ⑥夜跑还可以改善 ...

想利用跑步瘦身的妳喜歡(習慣)晨跑還是夜跑呢？請先看看我們分析跑步時間的優缺點(包括哪種方式更適合減脂)，然後再找出最適合妳的是哪個方式吧！

缺點 · 上班族結束了一天的工作，身心疲勞，跑步時可能增加受傷風險。 · 夜跑後令身心保持抗奮狀態，容易影響睡眠。 · 運動前後一小時不適合進食，夜跑需要 ...