啞鈴臥推肌群

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中次數中重量訓練主要可以提升我們訓練量，所以也是必要的。

耐力網- 「肌力動作」上肢水平推系列 - Facebook2017年8月5日 · 另外，常見的伏地挺身也是上肢水平推的動作，與臥推相比更能訓練身體的核心抗伸展 ... 「核心 ...發布時間： 2017年8月5日找啞鈴訓練部位相關社群貼文資訊研究連結：https://goo.gl/j1d5w5. ... 啞鈴臥推的細節(中文字幕) - YouTube。

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