臥推椅- 優惠推薦- 2022年1月| 蝦皮購物台灣

胸肌這個無論是日常生活或外表形象都佔有極大關鍵的大肌群，在健身房最常見到的訓練方式就是胸推；這個動作無論是運用啞鈴或槓鈴來進行訓練都可以， ...

動作一開始，先將啞鈴放置在腿上，接著收緊肩胛、墊起腳尖，利用腳尖墊起及後躺的動力，將啞鈴順勢推倒胸口上方，這時候人也會呈現臥姿。 手肘下降的位置，會影響到動作 ...

【居家健身】免運再送彈力繩DDS 新款多功能啞鈴椅/健身椅仰臥板臥推椅訓練椅舉重椅健腹輪胸推椅複合健身椅. $2,300. $1,350. 已售出2,066. 雲林縣莿桐鄉.

挑選一個適合的啞鈴臥推重量 · 啞鈴臥推起槓，安全舉至預備位置 · 挺胸、背收緊、核心繃緊，呈現臥推預備姿勢 · 將啞鈴下放到胸線兩側，保持和身體有夾角 · 用 ...

啞鈴分手胸推（Dumbbell Bench press） · 雙手握好啞鈴躺在握推椅上 · 頭、肩、髖、左腳、右腳5點固定 · 接著將啞鈴高舉位於肩膀上方 · 吸氣時將啞鈴往下放到 ...