下背訓練ptt
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- 2硬舉下背酸ptt-2021-05-10 | 運動資訊第一站-2022年4月
下背訓練ptt,你想知道的解答。硬舉下背酸ptt相關資訊,[討論]硬舉下背酸的原因-看板MuscleBeach...的降輕重量照著他教的訓練深蹲硬...| 運動資訊第一站.
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關於下背肌的訓練,爬了文,看完精華區, 似乎只有羅馬椅和硬舉這兩種是比較針對下背肌的訓練, 因此想問 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.121.204.9.
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老實說,我不建議「單獨」訓練下背的肌群通常下背肌群都是負責「穩定」或「輔助」 單獨訓練的效益不但不大還有可能讓下背的壓力過大更容易不蘇服※ ...
- 5[心得] 硬舉練下背? - Mo PTT 鄉公所
打給賀我是歐告教練今天要來講硬舉練下背? https://imgur.com/cWnbQcU 先講結論,硬舉不是用來練下背的下背:甘我屁事先從解剖動作來看,硬舉的動作, ...