一直想事情睡不著

反而要開始注意生活中最基本的睡眠和飲食需求，是不是長期都被自己忽略了。避免攝取精緻甜食、加工食品、大量酒精，這些都會讓身體更疲勞，每天三十分鐘的有氧運動，像是 ...

【解決失眠】身體很累卻睡不著，這10件事好可能影響你的睡眠。 · 1. 體溫. 如果睡覺時身體太熱，將很難完成REM睡眠（快速動眼期Rapid Eye Movement）。 · 2.

另外，若是睡不好，建議不要午睡，因中午睡太飽，容易使得晚上睡不著， ... 很累，明明很累躺在床上卻睡不著，這是由於腦袋智力耗損過多，但身體不 ...