trx懸吊訓練
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TRX(Total Body Resistance Exercise)的特色是藉由懸吊方式強迫身體在動作過程中重心的維持,比起傳統式器械訓練,更需要迫使全身核心的參與讓身體穩定 ...
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結果證明,游泳隊在核心、TRX和最大力量,都有大幅提升。教練李澄峯說,「現在在水裡的訓練量減少,搭配由運科安排的重量訓練,從選手的身體狀況開始 ...
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