hiit課表
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發布時間： 2018年4月19日HIIT間歇體適能｜TMMA台北格鬥運動館HIIT. HIIT間歇體適能. 此訓練方式可在20分鐘之內耗盡100%的體力，具體方法是1 分鐘不間斷高強度運動，20秒鐘休息，至少6個循環。
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