hiit推薦

HIIT (High Intensity Interval Training)

... 可以繼續燃脂，也是很多教練推薦必做的減肥運動，小紅書健身博主就分享幾款針對不同身材、不同身形的HIIT推薦，燃脂率超高、兩周就有感狂瘦一圈。

→ 注意伸直的手臂不可以鎖死，要保持微彎，保持肌肉張力。 一天三餐增肌減脂菜單推薦▽. 增肌減 ...

針對一般大眾，多半是不太有運動習慣的人，更不是專業運動員，所以個人推薦的是後者的運動方式：運動時只施加全力的七到八成強度。以身體健康為出發點的 ...

HIIT故名思議就是高強度間歇運動的英文簡稱(High Intensity Interval Training)，被套上「高強度」的關鍵在於爆發力，在15-20分鐘內進行高強度運動的組合 ...