hiit推薦

針對一般大眾，多半是不太有運動習慣的人，更不是專業運動員，所以個人推薦的是後者的運動方式：運動時只施加全力的七到八成強度。以身體健康為出發點的 ...

10個「HIIT高強度間歇運動影片」推薦，印度鄭多燕的30分鐘健身操讓人三個月狂減10公斤. 從15分鐘到30分鐘的影片都有了，再不動起來運動瘦身說不過去！

高強度間歇訓練，簡稱：HIIT，是一種短時間高強度的運動。對於想要減脂、透過運動改善身體代謝，或是做中等強度有氧訓練感覺相當枯燥乏味的人， ...

HIIT故名思議就是高強度間歇運動的英文簡稱(High Intensity Interval Training)，被套上「高強度」的關鍵在於爆發力，在15-20分鐘內進行高強度運動的組合 ...