長期吃很少

因為肌肉消耗掉的熱量是脂肪的4～10倍，所以肌肉增加後，消耗的熱量也會變多，郭育祥提及，如果一個人吃的太少、吃的不正確，或是吃的東西比身體所需要的 ...

為什麼「已經少吃還是一直發胖」、「每天運動小腹還是很大」，其實是因為減肥必須找到「適合自己」的 ... 找出你的囤脂類型，每個月減少脂肪重量一公斤，一輩子不復胖.

控制飲食是維持體態很重要的環節，不少人總是覺得吃得少，但還是容易胖，到底是什麼原因，難道呼吸也會胖嗎？

如果你每天的飲食攝取量都吃很少了，體重還是不動如山，很有可能是因為你長時間採取了「極低熱量減肥法」，每天食物的攝取量非常少，類似於節食的減肥 ...