醒 瞓 原因

我已經長期晚睡早醒失眠....長達時間快一年了十點 ... 有的話最好戒掉喔，如果沒有在煩惱某些事情而導致失眠的話，心臟也是要注意的。 ... 跟你一樣我也是晚睡早起一族

臨床上失眠主要有以下幾個觀察點： 1.難以入睡超過30分鐘。 2.淺眠，睡眠容易中斷，醒來時間的總和超過30分鐘。 3.早起，比自己預計要起床的時間提早 ...

失眠的類型可以分為3種，分別為「入睡困難型」、「熟睡困難型」和「清晨早醒型」。 如果在床上輾轉反側超過30分鐘以上，還是無法入睡，而且前半段睡眠總是 ...

如何一夜好眠？廖柔涵提供了幾個簡易小方法，例如，避免假日補眠、避免白天超過30分鐘的午睡。白天應有固定的運動時間。避免睡眠時間不規律，最好早起外出 ...

一般早醒型失眠的定義為，比正常預定醒來的時間提早了30分鐘以上。普通老年人的睡眠也較年輕人早醒，但最值得精神科醫師重視的是：過度的早醒就可能是憂鬱 ...