過早醒 來

◎白天午睡型：失眠的人晚上睡不好，往往習慣白天午睡來補足睡眠時數，或是晚上回家太累就先小睡片刻，然而這麼做會消耗掉了一天固定的睡眠量，導致晚上又 ...

我已經長期晚睡早醒失眠....長達時間快一年了十點 ... 有的話最好戒掉喔，如果沒有在煩惱某些事情而導致失眠的話，心臟也是要注意的。 ... 跟你一樣我也是晚睡早起一族

一般早醒型失眠的定義為比正常預定醒來的時間提早了30分鐘以上。普通的老年人的睡眠也較年輕人早醒，但最值得精神科醫師重視的是：過度的早醒就可能是 ...

臨床上失眠主要有以下幾個觀察點： 1.難以入睡超過30分鐘。 2.淺眠，睡眠容易中斷，醒來時間的總和超過30分鐘。 3.早起，比自己預計要起床的時間提早 ...

蓋伊是睡眠學校（The Sleep School）的創始人，他曾幫助許多運動員擺脫失眠的噩夢。 連續11天不睡覺的少年 · 為什麼不應該強迫自己早睡早起？