運動一下就很喘

... 優化跑步的「馬拉松治療師」林世奇與橘世代分享，一種跟走路差不多的跑步方式，俗稱「慢慢跑」，慢到可以用鼻子呼吸、心跳不會感到加速，也不容易 ...

跑步不再累又喘！ 馬拉松治療師的「慢慢跑」秘訣 · 1.膝微彎，保持彈性：讓肌肉去支撐保護我們的關節。 · 2.頭頂天，身形正直：不駝背、不後仰，想像拉高時 ...

絕大多數人在跑步時因為沒有掌握到對的呼吸節奏，因此整個人氣息會非常混亂，甚至上氣不接下氣，了解並運用適合的呼吸法，會讓整體跑步體驗變得更加美好， ...