跑步如何不喘

你是否常常跑步上氣不接下氣？剛起跑沒多久就氣喘如牛，但其他跑者卻臉不紅氣不喘地從身旁不斷超前呢？因為在跑步過程中，呼吸會耗費我們的體能15-20%

說到關於有氧運動的規劃，每個人喜歡的方式各有不同，不過「跑步」這項有 ... 淺的呼吸方式，其實並不適合在跑步使用，只會讓身體感覺呼吸急促、喘不 ...

近來連日低溫，擔心從事跑步等較激烈的運動，容易受傷或導致意外嗎？又或者不少民眾對跑步有陰影，不是怕受傷，就是覺得又累又喘...