跑步 練 氣

呼吸與跑步的關聯很大，調整好呼吸，可以減輕跑步的疲勞感。 ... ⑤聽音樂跑也有一定負面影響：音樂聲阻隔了自己的呼吸聲和腳步聲，使你和跑步運動 ...

... 容易使我們呼吸中樞對於血液中的二氧化碳分壓過於敏感，更容易觸發呼吸運動，如果是在跑步運動時，就會比習慣鼻呼吸的跑者更加容易喘，而且呼吸也較大聲和費力。

跑者們都知道跑步時臀腿肌力的重要性，但大部分都沒注意到，其實跑步過程有另一塊肌肉力量正大力推動著你向前－橫膈膜，它直接影響著你跑步時的呼吸， ...

呼吸声大一般是由于肺活量不够，缺氧导致的。这个需要加强耐力训练，提高呼吸的换氧效率。正确的呼吸方法是鼻子吸入，口鼻同呼出，这样不至于嗓子难受 ...