等長訓練

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等长收缩与等张收缩- 知乎所有的肌肉的训练，主要分成两种方式，等长收缩和等张收缩。

而其中的等张收缩又可以分成向心收缩和离心收缩。

[PDF] 老年人運動原則 - 台灣老年學暨老年醫學會除此之外，由於多數老年人下肢肌力不足，漸進式阻力訓練能增加. 老年人的肌肉爆發力及 ... 2-28757051. E-mail: [email protected] ... 較等長(isometric)運動對老年人而言較. 為適合，可以避免 ... Wolf SL, Barnhart HX, Ellison GL,. Coogler CE : ...[PDF] 不同速度的等速離心運動對膝屈肌群損傷及重複訓練效應的影響性(CK)、最大等長肌力(MVIC)、關節活動度(ROM) 及酸痛指數(SOR)，並以混合. 設計二因子 ... 收縮形式，阻力訓練可依收縮型式區分為等長訓練、離心訓練、向心訓練，以及同時. 包含離心 ... Warren, G. L., Lowe, D. A., & Armstrong, R. B. (1999).肌力與肌耐力 - 教育部體育署體適能網站一） 等長訓練： 又稱靜態訓練，在一無法移動的物體上，所能施加的最大力量（如：推牆），使其肌肉長度不變而張力改變的訓練。

（二） 等張訓練： 又稱動態 ...肌肥大重訓課表安排大全｜Peeta Fitness 健身網 - Peeta葛格有一半的人會認為健身一定要練深蹲硬舉，但也有蠻多人認為練健美是不一定要深蹲、硬舉等多關節大肌群訓練。

我個人是認為如果你這些大動作做得很好，然後你 ...Isometric Exercise - 等長運動 - 國家教育研究院雙語詞彙名詞解釋:運動訓練法名詞。

使用等長性肌肉收縮的肌力訓練方法。

由於肌肉產生張力時，肌肉之長度維持不變的收縮。

所以肌肉雖然消耗能量產生張力，但是沒有 ...system 4 Pro等速肌力測試訓練系統 - 大裕儀器有限公司2. 使用生物回饋模式可作為被動運動（Passive）、等長運動（Isometric）、等速運動（Isokinetic）與等張運動（Isotonic）的訓練，同時配合向心與離心收縮，是 ...UA男士訓練針織帽_男款健身訓練服_運動訓練鞋-Under Armour|安德 ...安德瑪（UA）台灣官網，線上購買UA男士訓練針織帽、男款健身訓練服、運動訓練鞋等產品。

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