碳水蛋白質脂肪比例

如購買便利食品，閱讀包裝的營養標示以了解各類營養，以及「糖」的含量；碳水化合物即為｢醣｣類，只要醣類食物都要列入分量計算中。 避免勾芡食物和加工 ...

【翻轉健康首部曲】低醣飲食 · 步驟一：計算每日所需消耗熱量 · 步驟二：計算每日所需攝取熱量營養比例 · 步驟三：了解食物營養 · 1.戒精緻糖類與加工食品— · 2.換早餐或者不吃 ...

這種方式很好也精確，但缺點在於：很難計算「實際營養素」。因為每種食物不只含有單一 ... 生酮飲食比例則是5％碳水化合物，75％脂肪加上20％蛋白質。

1.計算比例. 利用低碳飲食規定的飲食比例，碳水化合物（醣類）20％、脂肪50％、蛋白質30％，來 ...