游泳多久可以减肥

游泳减肥小知识游泳多久能达到减肥效果游泳，持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。 游泳减肥最佳时间另外，游的时间别太 ...

通过游泳来减肥的话，那么，频率为一周3-4次最佳，二次为次，如果你一周就一次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时 ...

这是厘米健身【为什么你瘦不了】系列的第3篇文章，在本篇文章中你将看到： 游泳是个好运动吗？ 游泳可以减肥吗？为什么你游泳却瘦不了？ 提高减脂效率的游泳方法。

一般來說，游泳要達到40分鐘以上才能有較好的減肥效果。在游泳的時候，人的新陳代謝速度很快，通常遊30分鐘就可以消耗1100千焦左右的熱量。

游泳可以說是一項事半功倍的訓練，改善姿勢的同時也能增強肌力、保持健康。其中，能瘦身的關鍵在於融入不同種類的訓練方式（像是不同的泳式），可以 ...