每天游泳一小時

身體要收穫什麼樣的變化，取決於很多方面綜合衡量的，只要堅持，肯定會有很好的效果。我作為一個游泳愛好者，每週游泳三次，每次蛙泳一小時三公里 ...

我是從4月開始游泳的，每天下班去游泳，到現在減了大概10斤吧，最近就沒有減少了。各位有沒有什麼好的建議。之前是保證一個小時一直游，自一周多以前，開始計...

想讓游泳燒脂效果更明顯，要至少持續一個小時，並維持中等強度的運動狀態下，身體才會開始真正燃燒脂肪。每次游泳時間至少要40分鐘以上，才會開始消耗脂肪 ...

每天只要10分鐘「皮拉提斯」幫你瘦小腹 ... 簡單幾趟游泳一小時內即可燃燒約500卡路里，加上水中比空氣還重將近800倍，每個踢、推和拉的動作就像小型 ...

每天游泳一小時能減肥嗎. 方法正確是能瘦的。 游泳可以說是全身性的有氧運動，能夠加速身體的脂肪消耗，只要每天游泳一小時的方法正確，是可以減肥的 ...