減肚腩示範運動

今天就和大家分享2組居家運動，讓大家輕鬆瘦腿、減肚腩。一名日本女生就曾大方分享自己的懶人瘦身方法， ... 居家運動示範日本妹一個月輕鬆瘦10kg！

捲腹是減肚腩運動的最簡易動作之一，即是Sit-up。首先身體平躺地上，雙腳屈曲，腳掌放在地上，雙手放在頭上，慢慢用腰力將上身抬起 ...

8分鐘家中減肚腩運動9個簡易動作快速練成馬甲線 · 1. V型腿屈伸(重覆40秒). ↓點擊圖片放大↓ · 2. 左右捲腹(重覆40秒) · 3. 登山者(重覆40秒) · 4. 反向捲腹( ...

在日本節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）中，健身教練示範一個叫「アップダウン體操」的 ... 日本減腰大法每日2分鐘Up & Down瘦下腹減肚腩運動.