波比跳肌群

波比跳運動強度大，鍛鍊時可訓練到全身70 % 以上的肌肉群，包括核心肌群、臀部、腿、腰、背及胸肌。同時加強心肺功能，燃脂效果驚人，比游泳和跑步等 ...

「波比跳」是少有的動作結合了重力訓練和帶氧運動，它會訓練到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，所以如果妳想要瘦全身 ...

波比跳，堪稱是「脂肪殺手」，不只是運動時、可以消耗熱量全身燃脂，運動後，還會產生後燃效應。只是，這個隨時都能做的訓練動作，並非人人適合， ...

燃脂效果第一 一個動作結合跳耀、手撐地、深蹲、瞬間爆發肌肉，做一回合(通常持續40~60秒)，就能滿足全身性肌力訓練，從身體的大肌群：胸肌、手臂肌肉、 ...