水煮餐dcard

剛開始他一天只吃1顆蘋果和1個大亨堡，卻遲遲瘦不下來，最後媽媽認真幫他水煮瘦身餐，一個月內狂甩12公斤，暑假過後更直接瘦到70公斤以下。

長期只吃水煮餐容易便秘掉髮，結果還沒變瘦？給大家看看我平常都怎麼吃。 今天是萬里無雲的九月天，上完課準備回家吃飯了。全部都自己煮.

適量補充更有益心血管健康。 午餐：1顆水煮蛋+水煮菠菜+牛肉肉燥+少許飯. 圖片來源：pinterest.

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