正念冥想引導
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延伸文章資訊
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- 2衞生署學生健康服務- 鬆弛練習 - studenthealth.gov.hk。
做身體掃描練習，能增加對身體訊號的覺察能力。練習時，將注意力如掃描般由腳至頭慢慢移動，細心留意不同部位的狀況，並放鬆繃緊了的肌肉。 腹式呼吸法藉著擴展橫膈 ...
- 3正念減壓：身體掃描Body Scan 練習，陳德中老師引導語
「身體掃描練習」（body scan meditation）是正念修習的一種，鍛鍊我們的心智有意識地、不加評價地覺知當下的身體覺受。身體掃描練習讓你能夠有系統地 ...
- 4[心理師．談心]身體掃描練習：增進身體覺察的好方法。
因此，今天想介紹的這個方法：身體掃描練習，. 結合腹式呼吸及正念減壓的概念，. 正念減壓(mindfulness)目前廣泛運用於舒壓及自我照顧，.
- 5【引导词】身体扫描的正念（二）
