多喝水減肥
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睡覺時會流失水分,喝水可以避免血液變濃稠,但太晚喝水影響到睡眠,因為睡眠會分泌瘦體激素、生長激素,這些激素能促使新陳代謝能改善體重。 網路瘋傳 ...
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程涵宇說明,一般人每天喝水量建議為體重kgX30ml,如果是減脂期,喝水量增加到體重kgX30ml。研究發現,喝水可以幫助減重、促進代謝,飯前半小時喝500 ...
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一般每個人喝水的建議量,就是把體重×30。如果體重是60公斤的話, 每天建議的飲水量就是30×60等於1800c.c.;如果正在進行減重者,會 ...