增肌減脂三餐

營養師外食減醣5原則三餐這樣搭低醣降脂肪. 文／楊斯涵（營養師）. 掌握外食減醣飲食5大原則，一樣可以吃得飽足健康、又輕鬆瘦身。(Shutterstock).

電子書：一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐(電子書)，語言：繁體中文，ISBN：9789578787322，出版社：悅知文化，作者：娜塔， ...

低醣飲食（Low-carb diet）是一種限制攝取碳水化合物的飲食方式，簡單說就是少吃或不吃米飯、麵食、麵包等高碳食物，改以蛋白質及蔬菜取代。低醣飲食理論 ...

餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ ... 減醣一年半目前51kg，雖然沒什麼時間運動(頂多偶爾健走)，只有低醣 ...

你可能有聽過低碳（低醣）、生酮飲食，知道這些飲食法對瘦身效果很好，因此想躍躍欲試。 ... 先調整1日總碳水化合物44％，主食類每餐3份，水果每日2份，奶類1份。