伏地挺身下胸
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伏地挺身每天-2021-06-27 | 萌寵公園。
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做完訓練後,訓練部位的肌肉必須達到「充血」效果。若透過伏地挺身進行訓練,要注意充血的部位為胸部,而非三頭肌或前臂,否則對胸肌肥大沒有幫助。