久站抬腿

現在的人普遍缺乏運動，每天久站或久坐，在長期維持相同姿勢的情況下，下肢靜脈回流循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。因此許多人在睡前都會抬腿，希望 ...

現代人缺乏運動，一整天的久坐或是久站下來，長期維持相同姿勢，下肢的循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。許多人會在睡前利用簡單的抬腿動作， ...

使一開始做的時候很痛苦，但是久了腿就可以細了！ ... 後來才知道，原來抬腿不是傻傻的把腿靠在牆壁. Image Source_Pinterest. 後來 ...

現代人缺乏運動，一整天的久坐或是久站下來，長期維持相同姿勢，下肢的循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。許多人會在睡前利用簡單的抬腿動作，希望能 ...

錯誤的抬腿姿勢和傷害