悲劇又現，福州馬拉松一選手猝死，近三個月第五起！

據福州國際馬拉松官網消息稱，2015年12月20日上午，2015福州國際馬拉松賽在福州海峽國際會展中心鳴槍開跑。

8點40分，半程馬拉松參賽者盧某，在離開半程馬拉鬆起點10.5公里處突然倒地。

8點42分，醫療點救護車到達現場，發現參賽者呼吸、心跳已停止，醫務人員立即進行心肺復甦、持續心電監護和電除顫等搶救措施，並於8點56分送到就近的晉安區醫院繼續搶救。

同時，組委會第一時間組織省、市急救專家到醫院進行全力搶救，經搶救無效死亡。

組委會對死者表示沉痛哀悼，對其親屬表示深切慰問，下一步將積極做好相關善後事宜。

網友爆料疑似死者照片

有網友稱，該名猝死的男子是長樂一中的一名老師，現年30多歲。

網友微信截圖

此外，一位不願透露姓名的知情人向記者表示，此次意外不測者盧某為1976年出生，來自福州長樂。

據了解，此次賽事為福州市首次舉辦國際馬拉松，規模盛大，有約1.5萬人參賽，絕大部分為大眾選手。

近來，馬拉松猝死事件頻發，跑友們一定要量力而行。

而另一方面，急救知識與技能也非常重要。

今天，就要專業人士指出，現場為盧某施救的醫護人員的急救手段是錯誤的，他在微博中寫道：「救護車到了，急救技能沒到！沒呼吸必須馬上CPR，居然一群白大褂掐人中！這不是不專業，這是白痴！心臟驟停雖然不可避免，但專業救護生命鏈絕對可以在4分鐘內實現！悲劇，願不再如此無奈的重複。

」

微博截圖

親愛的跑友們：

當下，跑步的火爆不言而喻，而賽道上頻頻發生的意外猝死事件，不僅威脅萬千跑友的生命，更給家人朋友帶來永遠的傷痛。

為了讓跑友們更好的守護自己，騰訊跑步向所有跑友發出倡議：珍愛生命，學會急救知識，珍惜黃金四分鐘，守住生命底線。

近三個月，國內馬拉松賽已出現五起猝死事件：

10月25日，合肥馬拉松，一30歲左右的男子臨近終點時突然暈厥，四肢著地，就此不起，扔下了剛剛懷孕的妻子。

11月8日，上海馬拉松，一年輕男跑友在賽道26公里處突然倒地不起，在經過身邊跑友和醫護人員的合力救治下脫離危險。

11月15日，上饒馬拉松一20多歲的跑友在衝過終點後摔倒，心跳驟停，搶救無效死亡。

12月5日，深圳馬拉松，一33歲跑友在半程終點前400米倒下，經搶救無效死亡。

12月20日，福州馬拉松，一名30多歲的跑友在距離起點10.5公里處倒地，搶救無效死亡。

另外，據統計，僅2014年在中國（包括台灣）大型馬拉松賽事中，發生意外死亡的足足有5例。

廣馬、康保草原馬拉松、珠海半馬、港馬等發生的意外事件讓不少跑友們至今仍心有餘悸。

這種意外並非不能避免，國際流行一個「黃金四分鐘」法則，這四分鐘對急救行為至關重要，特別是心臟驟停患者，現場第一目擊者的急救知識、技能和意義更加重大。

上面提到的上海馬拉松，當事人是非常幸運的，因為他暈倒時身邊的跑者會急救，才避免了悲劇的發生。

東京馬拉松未發生過一例跑者猝死案例。

這與賽事強大的醫療保障關係密切，除了賽道沿線眾多固定和流動急救團隊外，參加比賽的選手中還有醫生跑者，甚至是小學生都會急救知識。

生與死只有一線之間，學會急救知識，你和你身邊的跑友才有更多生的希望。

跑馬的朋友們，除了跑步技巧，你們更需要掌握急救知識，為了身邊的跑友，更是為了自己。

騰訊體育聯合國內急救行業、馬拉松領域頂尖專家開展一系列活動，為廣大跑友普及急救知識，宣傳急救理念，守護我們的綠色生命線。

我們倡議廣大跑友積極行動起來，用急救知識幫助身邊的跑友，更是在幫助自己。

四大救命預案，學會賽中自我保護

馬拉松比賽發生猝死的原因中90%以上是心臟問題，常見的運動猝死，實質是心室異常顫動後，心臟會短暫地停止跳動、停止供氧，而人類的大腦只貯藏了大約10秒的氧氣。

如果不能及時除顫，每晚1分鐘，存活幾率便降低7%至10%。

如果10分鐘後還得不到有效救治，生還希望就十分渺茫。

1.不能盲目參賽

一定要認真參加報名體檢，及時發現心血管可能存在的問題，並聽從醫囑。

長跑和馬拉松都不是趕時髦，所以千萬不要為了虛榮心、趕潮流參賽。

而極限從來不是一蹴而就，沒有長時間循序漸進的訓練，以從5k、10k、半馬到全馬的過渡，在沒有太多基礎的情況下參賽，就是在拿生命開玩笑。

2.拒絕短期訓練

參加任何跑步比賽都要有長期穩定的訓練，以及循序漸進的跑量。

不能認為身體素質好、平時經常參加運動就可以直接參賽。

短時間的跑步訓練不但無法改善心臟功能，反而會加重心臟負擔。

賽前若身體不適，比如感冒發燒要以安全為上放棄比賽。

賽前要保持充足的睡眠，切忌熬夜，合理飲食。

3.賽中學會自我保護

合理分配全程體力，切忌因興奮在出發和衝刺時過猛。

根據日本方面的數據顯示，最容易發生心臟驟停的是跑速是每小時9至12公里，也就是全馬完賽時間在3.5到4.5小時的「業餘高手」。

而52%的悲劇發生在最後10公里衝刺階段。

比賽時多注意脈搏或心率，若異常變快或者迅速下降，一定要放慢速度。

若出現胸悶、心悸、頭腦發暈、出冷汗、虛汗時，這是心臟不適，應停止跑步。

在馬拉松猝死個案中，大多數人都是因為心臟病發死亡，但中暑、喝水過多導致血鈉過少也可能是致死原因，所以一定要適量補水。

4.賽後不要馬上停步

比賽結束後應小步慢跑逐步停止，不要突然停止，然後進行全身放鬆活動，消除疲勞。

專家建議下列人不宜參加馬拉松

(一)未經系統訓練者。

(二)如果在做輕微活動時感到胸部中等程度疼痛和嚴重冠狀動脈病(心絞痛)的人。

(三)近期內犯過心臟病的人。

(四)患風濕性心臟病的人和先天性心臟病的人，特別是運動中臉色發白髮青的人。

(五)有高血壓或其他心臟病、心肌炎的人。

(六)嚴重心律不齊者。

(七)糖尿病患者。

(八)高血壓患者。

(九)過於肥胖者。

(十)年齡過大者。

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