小伙決定嘗試漫威金錢豹的健身計劃，咬牙堅持30天，30天後看效果
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健身的人總是需要有點信念的，要不就是給自己樹立一個目標，不達目的不罷休，要不就是給自己一個減肥的理由，心甘情願傾盡所有，你是哪一種呢？
今天的主人公克里斯托夫是金錢豹埃里克扮演者MBJ（麥可·B·喬丹）的粉絲，也正是因為如此，他才對如此威猛彪悍的身材情有獨鍾，進而想要嘗試像MBJ一樣健身訓練。
帶著這樣的目的，他找到了為MBJ輔導健身的教練，希望可以把金錢豹埃里克的健身計劃原封不動地COPY過來，並連續堅持健身30天，看看身材能有何變化？
健身計劃開始前，教練當然也要了解一下他的身體情況。
可以明顯看出體脂率比較低，腹部的肌肉線條也是相當明顯，健康有型的身材已經有了一個好的基礎。
教練對於他的身材也還算比較滿意，說以他現在這體脂，30天可以出六塊腹肌。
要想在此基礎上練出他偶像的肌肉塊頭也並不是一件容易的事情，他未來的30天可有的受了。
讓我們拭目以待吧。
想要增肌，力量訓練當然必不可少，健身房中的健身器械將成為他最為親密的戰友。
看這一波繩索夾胸、雙槓屈伸做的很帶勁吧？要想有好身材總要付出努力才行。
按計劃，他每周都要鍛鍊六天，且每次鍛鍊都是針對不同的身體部位進行的。
當然，除此之外，還要有一些有氧運動穿插其中，只有這樣才能讓健身效果事半功倍。
教練對他的要求還不止於此，讓他每天還要喝4.5升以上的水。
但就實際操作來看，他每天卻只能喝3升，水喝多了經常上廁所，難怪他的表情如此難以言喻。
健康的健身減脂飲食同樣不可或缺，健身教練為他制定了有針對性的食譜。
他不僅每天要吃六餐，而且為了保證精準控制熱量，所有食物的重量都要在食品秤上稱過才行。
最厲害的是食物的種類主要就在蛋清，燕麥，藍莓，雞胸肉，火雞肉，菠菜，綠豆，糙米等範圍內隨意搭配，這實在令人有些煎熬。
克里斯托夫中途差一點點就偷偷破戒吃了披薩，還是教練及時阻止了他。
看看他健身30天後的身材，你是不是覺得整個畫風看起來都不一樣了。
本就微有線條的肌肉看起來更加稜角分明，荷爾蒙爆棚的氣質足以嗨翻全場。
看一下前後對比，身材明顯變得更加魁梧，胸肌更加飽滿，腹肌的線條也愈發清晰，特別是兩臂暴起的青筋，讓他硬朗的氣質顯現無疑。
為了展示健身成果，他還專門來了一場模仿秀，擺出一個和MBJ一樣的造型，相似度是不是達到了90%，甚至他的肌肉還要更干一些。
能連吃30天的雞胸肉、蛋清，確實需要毅力，你有這個減肥的決心嗎？夢想還是要有的，萬一……
—貴在堅持—
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