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每一個時代，對於「美」都有不同的標準，所謂「環肥燕瘦」，漢成帝寵愛瘦瘦的趙飛燕，因而造成漢末一股「瘦就是美」的風潮；因為唐明皇寵愛胖胖的楊玉環，因此，豐滿圓潤就成了唐代的美女標準。而隨著時代的...

健身的人總是需要有點信念的，要不就是給自己樹立一個目標，不達目的不罷休，要不就是給自己一個減肥的理由，心甘情願傾盡所有，你是哪一種呢？今天的主人公克里斯托夫是金錢豹埃里克扮演者MBJ（麥可·B·...

詹娜·范·迪克（Zanna Van Dijk）是來自英國約克郡的健身模特，品牌大使和私人教練。儘管詹娜在當今健身行業的影響力得到了認可，但在大學期間，她過著極其不健康的生活方式。飲酒，抽菸，缺乏...

腿部肌肉作為全身最大的肌群，想要練出效果，則需要進行高強度的刺激才能實現。練腿是一個痛苦的過程，對每個人來說都是如此，誰不是一邊忍著強烈酸痛，一邊咬牙堅持呢？但身體也會回饋這份堅持。