想要長高的話，做什麼運動最好

1、長高做什麼運動好之打籃球

打籃球中蘊含了很多跑跳的動作,有助於兒童伸展四肢,促進骨骼在生長期儘可能的生長。

達到增高目的。

籃球運動需要頻繁的跳躍,這就可以使骺板得到反覆的刺激,從而促進增高。

跳躍動作也會幫助骨骼的生長和骨密度的提高。

此外,孩子們一起打籃球,這類對抗性的運動也很有趣。

2、長高做什麼運動好之跳繩

跳繩是促進兒童長高最好的運動,它對骨骼生長有一定的刺激作用。

使骨骼的循環得以改善,刺激生長激素分泌,促進兒童長高。

3、長高做什麼運動好之立定跳遠

立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。

是十分鍛練下肢的,能夠促進下班身骨骼的生長,想要修煉成大長腿的人就要堅持了。

它可以促進骺板生長發育,是有助於增高的最典型體育運動。

對場地幾乎沒有要求,器材也很簡單,只需一根跳繩即可。

4、長高做什麼運動好之快速行走

晚飯後,父母帶著孩子一起外出,以較快的速度行走。

可以邊走邊聊天,這樣不但有助於孩子的身體發育,還可以增加親子之間的感情。

每晚堅持半小時不但可以幫助增高,還可以消耗脂肪,有助於控制體重,一舉兩得。

但是要注意運動的強度不宜過大,如果快走後喘息不止,那就說明身體過度運動而出現缺氧現象,這樣就得不償失了。

5、長高做什麼運動好之跳高

跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙,都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉,能夠起到拉伸作用。