2年20厘米，喬丹長高方法，現在看到還不晚

喬丹的父親身高173，母親168，都是很普通的身高，大家都知道，喬丹非常熱愛籃球，但是因為身高不高被球隊拒絕了，所以喬丹分分秒秒都在想長高。

19歲讀大一的那一年，突然長高了將近20公分，身高一躍到了198cm,

那段時間喬丹除了練球外，還在晚上睡覺前，雙腿跳起，抓住門框，讓身體垂直懸空30分鐘到1個小時，而奇蹟就這麼發生了，不建議大家懸空這麼久，但從喬丹的經歷可以看出運動是可以長高的。

3種運動有助於增高

游泳

游泳是一項很好的全身性體育運動，在游泳的過程中，四肢、軀幹得到充分舒展，重力影響降低，游泳可以鍛鍊人們的心肺功能，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，還能加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，從而有助於長高。

打籃球

打籃球是能促進長高的運動之一。

打籃球時有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。

同時又跑又跳的動作，易對骨骼產生爆發性刺激，骨骼肌作用在骨骼上產生縱向壓力（垂直應力），對長骨軟骨細胞增殖有著最為顯著地作用，有利於身高增長。

跳繩

運動長高效果的冠軍當然頒給運動界唯一的縱向運動——跳繩啦！跳繩是唯一純粹的縱向運動，它使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進增高。

跳繩時由於連續不斷的跳起和落地，落地時由於身體的重量對下肢骨骼產生適度的壓力，對骨骼尤其是下肢長骨的骨骺產生持續的刺激，如此能促進骨質增強和骨骼生長。