62歲老大爺堅持健身30年,年輕到讓你懷疑人生!坦言:減肥太簡單了
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62歲老大爺堅持健身30年,年輕到讓你懷疑人生!坦言:減肥太簡單了
62歲老大爺堅持健身30年,年輕到讓你懷疑人生!坦言:減肥太簡單了
對外國健身大爺的身材及生活方式，我們總是羨慕、讚嘆不已。
若你以為只有國外才有這樣的大爺那你真是孤落寡聞了
中國大爺開掛式健身你見過嗎
看完你的嘴巴必是大寫的「O」
先來一波
趕快圍觀
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這位大爺是健身達人徐智林
人稱「大爺中的彭于晏」
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徐智林，如今雖然頭髮已花白，但40年如一日的健身，讓他依然保持緊緻有型的身材。
在徐智林看來，自己良好的身材和氣質，正是來自長期不懈的鍛鍊。
很多健身的人對吃特別講究，有人每天吃十幾甚至幾十個雞蛋。
徐智林認為每個人的體質不一樣，健身食譜也各不相同。
他像普通人一樣每天只吃一個雞蛋，豆製品吃得偏多一些，肉類以牛肉為主，大塊、多脂的豬肉絕對不碰。
62歲的徐智林，一生非常勵志，如今的他，真的就是一個活生生的逆生長案例，帥如」彭于晏「，逆生長如30歲，也收穫了無數的粉絲。
這歸功於他的自律，和長期的毅力，堅持健身。
徐智林特別提過，他最喜歡做的健身運動就是普拉提運動，這項運動，其實，對於吃並沒有那麼多的要求。
有一些簡單的動作，每天堅持做，想怎麼吃，其實都是ok的。
之前推薦朋友做，一個月之後，朋友就成功瘦了10斤！徐智林說：想要減肥或是保持好身材，其實是一件很簡單的事情，堅持做普拉提，你會看到不一樣的自己！
62歲老大爺堅持健身30年,年輕到讓你懷疑人生!坦言:減肥太簡單了
普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。
普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！
徐智林推薦——普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
文末可購買！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。
瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！
別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？
4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！
原價199元，現在只要49.9元就能得到拉力器
99元就能得到拉力器+瑜伽墊
