嚴選課 | 三個月狂甩56斤,47歲凍齡如20歲少女,這樣做,讓你越吃越瘦

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講真,作為一個女孩子,誰不想有這樣的好身材呢:

可作為一個早九晚九的上班狗,根本沒有大段時間肥……

沒時間減肥還不是最慘的,最怕的就是用錯方法減肥,最後減得皮膚鬆弛憔悴、死活瘦不下來,減肥成功後很快又反彈了……

難道就沒有簡單安全不費時、還能瘦得美的減肥方法嗎?

其實是有的!

第一次遇到台灣馬甲線女神張婷媗的時候,她就告訴我:

不節食,不吃藥,不劇烈運動,每天15分鐘,完全可以實現逆齡速瘦

為什麼她這麼肯定?

因為在3個月內成功甩肉56斤的她,曾經也是一個不折不扣的肥妞。

-張婷媗-

48歲二胎辣媽

台灣馬甲線女神

幫助上萬人快速瘦身

江蘇衛視《減出我人生》冠軍教練

01

156斤二胎媽媽,

嘗遍減肥方法,成功3個月瘦56斤

現在的張婷媗,陽光活力,身材纖細,活脫脫一個90後少女,被大家稱作「凍齡美魔女」。

這樣的顏值,

你敢相信,她已經48歲了嗎?

然而5年前的她,和現在的樣子相比,可謂「胖若兩人」。

那時候,她剛生完二胎,成為了一個平凡的家庭主婦。

一味地養身子、進補,她的體重一度飈到了156斤

產後的張婷媗

身材嚴重變形,好看的衣服都穿不下,走在路上是妥妥的大媽……對於曾經是職業模特的她無異於判刑,可她還是一直沒有下定決心去改變。

直到有一天,因為血脂過高,她的心跳驟然加快,每分鐘達到近200次。

她被緊急送進了醫院進行搶救。

脫離危險後,她心有餘悸:

我的兩個孩子還小,我可不能因為胖而倒下啊!

她決定了,無論怎樣,一定要減肥!

她先開始節食,餓到胃疼。

好不容易瘦了幾斤,稍微吃多一點就立刻反彈;


她試著吃減肥藥,結果嚴重影響睡眠和情緒,整個人的氣色和狀態都變得糟糕;


她逼著自己去健身房,每天狂虐自己兩個小時,減了幾斤後就再也沒效果了。

她很是挫敗,到底要怎樣才能瘦下來啊!

她開始瘋狂查資料、請教健身和瑜伽教練、自學營養學,研究了能找到的所有減肥知識,邊學習邊實踐,終於發現了減肥失敗的原因:

健康飲食真的很重要,節食和吃藥看似效果快,其實反彈起來更加可怕,分分鐘超過原來的體重。

運動沒效果,是因為我們女生肌肉少,能量消耗慢,可能跑一上午才能消耗完一頓飯的能量……(簡直絕望。



無數次的失敗後,她終於摸索出一套「健康飲食+運動健身」的科學減肥方法,在3個月內成功甩掉56斤,還練出了馬甲線!

而且,除了瘦,她的皮膚更加緊緻有型,笑容也更加自信了。

▼原來減肥,真的能讓人變年輕!

02

她是普通人的瘦身冠軍導師

幫助學員3個月狂減122斤

這些年來,張婷媗老師一直致力於幫助普通人,通過健康、有效的方法減肥塑形,重新獲得自信。

2017年,她與周杰倫的健身導師劉畊宏一起,受邀擔任了江蘇衛視大型減肥綜藝節目減出我人生》的導師。

右二是張婷媗老師

作為主教練之一,她給學員們制定了詳細的減肥計劃,每天帶他們完成有氧+無氧運動任務,讓他們在減脂的同時增強肌肉

因為溫柔耐心,善於鼓勵人,學員們都覺得「婷媗是超好的教練。

在日常訓練中,擔心學員身體健康的她,並不急於求成,而是帶著學員循序漸進,逐步加大訓練強度,讓每個人都能清晰感受到自己的進步。

婷媗和學員在訓練

節目中,她帶領的黃隊有一個名叫石貴濱的學員,體重320斤,一度胖到找不到工作,不能生育,日常生活完全由妻子負擔。

因為這個遺憾,石貴濱始終對妻子懷有歉意

節目中,張婷媗一直帶著石貴濱訓練,鼓勵他、幫助他用100天的時間減掉了122斤,最終奪得了第二季的總冠軍。

她的瘦身法也被石貴濱所認可,節目結束後,石貴濱受到張婷媗的影響和啟發,還成為了一名帥氣的健身教練。

03

她是驚艷全國觀眾的逆齡瘦身女神

小S都對她的馬甲線表示「嫉妒」

除此之外,張婷媗還受邀參加過《康熙來了》《我是大美人》《美麗俏佳人》《媽媽咪呀》《年代秀》等多檔綜藝節目,在螢屏前為大家分享自己的瘦身經歷。

《康熙來了》時,因為馬甲線太漂亮,讓小S都忍不住嫉妒:「我希望你以後肥死」。

看到這裡的我歡快地笑出了聲hhh

參加女性節目《媽媽咪呀》的時候,張婷媗也驚艷了所有的主持人和觀眾,大家都不相信,這個青春活潑、身材窈窕的女生居然已經45歲了。

她積極的生活態度讓主持人金星甚是讚賞,直言:

其實你告訴了我們一個,很多女人知道但不願意相信的真理:女人的青春,是可以通過運動來保持的。

你給我們帶來的分享,價值遠遠高於你表演的節目。

運動,確實是她逆生長的秘訣。

為了推廣逆齡速瘦法,她作為嘉賓出席綜藝節目《年代秀》,教大家用一些小道具鍛鍊腹部肌肉,練出馬甲線

還給大家分享了自己獨特的「小baby飲食法」,也就是少食多餐,保證自己不餓肚子,血糖水平不會波動太大。

張婷媗分享超實用的瘦身經驗

除了參加節目,婷媗老師還根據自己的教學經驗,總結撰寫了《6分鐘瘦一身》、《逆天瘦》兩本書,上新一周內在亞馬遜圖書運動類目排行第一名,書籍好評率99.7%

同時,還榮登金石堂、博客來、誠品、讀冊、YAHOO的總榜第一名

04

獨創「逆齡速瘦法」

幫助上萬人月瘦10-20斤

不滿足於單純的瘦身經驗分享,張婷媗希望自己能幫助到更多想要瘦得漂亮的姐妹。

畢竟,她也曾經胖過。

她知道,每個女孩子都希望自己是美美的。

因此,她整理了200多位明星和健身達人的減肥食譜,逐一研究食譜的熱量和好吃程度,整理出21道熱量低的減肥排毒餐

她還研究出了「七日速瘦食譜」,只要剛開始3天把胃吃小,再搭配4天的調節穩固,在這之後想吃就吃,你的胃會自動為你控制。

所以,就算在減肥期間,她在朋友圈的美食畫風,也經常是這樣的:

她開始舉辦線下瘦身班級,耐心地指導學員「逆齡速瘦法」,示範正確的燃脂增肌動作。

效果怎麼樣呢?

迄今為止,張婷媗老師一共幫助了近萬名女孩子成功月瘦10-20斤,收穫滿滿的好評:

90%的女生都練出了馬甲線,而且整個人的精神狀態和形象氣質,都有了極大的提升。

她們還會經常和張婷媗老師分享她們的喜悅:

1. 22歲,剛畢業的@機器糖果

因為過勞肥半年胖了15斤,整個人看起來像大媽一樣。

有天在電視里看到婷媗老師的故事,感動的同時發現減肥真的堪比整容!我也想像老師一樣,看上去比實際年齡年輕20歲,所以就果斷報名了,跟著課程練了一個月,就把之前的小肚腩都減掉了~瘦下來之後,身邊人都誇我變美了,最近還順利脫單了,哈哈~

2. 36歲的二胎寶媽@cherry

生了二胎之後,整個人就像氣球一樣膨脹了起來。

張老師的7天課程,我加入的前3天就有了效果

那一周我按照食譜,每天堅持只吃規定的食材和量,期間跟著老師練動作,既不累也不困難,瘦下來的過程可以說很輕鬆了

這是我跟著課程安排堅持了21天後的樣子,雖然還是有點胖,但是我已經非常滿意了,謝謝老師。

3. 43歲的職場女性@晨希

我真的沒有想到,竟然會因為這個7天的課程,解決了便秘問題

不過最重要的是,知道了怎樣去科學的減肥,吃得好還不會胖,還收穫了一群可愛的同學。

堅持了兩周之後,我發現自己鬆弛的皮膚竟然變得緊緻了

非常感謝婷媗老師科學的減肥方法,希望群里的姐妹們加油堅持,瘦下去,遇見更美的自己。

不少女生在成功減肥後都說,在遇到張婷媗老師之前,她們都不相信,原來減肥真的可以很輕鬆,不用節食,也不用大量運動

瘦下來的她們,不僅收穫了美麗的自己,更是讓人生有了更多的可能性。

她用自己的成功事例,和上萬名學員的瘦身經歷,證明了減肥並不需要餓肚子、劇烈運動,只要合理搭配飲食運動,完全可以輕鬆7天瘦10斤。

所以這次,我們把張婷媗老師請來,做你的專屬減肥健身教練,為你帶來一門乾貨滿滿、經過上萬人驗證有效的減脂課程《逆齡速瘦法》,帶你健康瘦身變美不反彈。

完全不用劇烈運動,不用挨餓,也不用花大價錢辦健身房卡、買健身器材,每天只要10分鐘,隨時隨地都能練

減肥,其實真的比想像中要簡單。

課程一共有7節視頻大課,加贈1節總結課和1套答疑資料,跟著老師的步驟,你也可以輕輕鬆鬆,7天瘦10斤!

先來看貨滿滿的大綱

不講虛的理論,全程超滿乾貨,直接帶你實操,手把手教你吃出好身材,實現逆齡速瘦!

這次你不用再擔心內容晦澀難懂

精美視頻+細緻講解:視頻經過課程團隊超過100+小時的剪輯製作,婷媗老師會為你細心拆解每道美食製作步驟,運動動作的注意細節,吃多少,運動多少都有準確的參考,不會感到模稜兩可。

這次你不用再擔心實操困難

食材簡單:只需要簡單的餐具就能烹飪完成。

健身動作易上手:在家只需要兩個地磚的空間即可完成一天的運動訓練,健身小白也可以輕鬆上手。

帶著你做一日三餐,陪著你做每日運動,讓你感覺減肥原來這樣簡單。

不節食,不辛苦,不反彈

7天瘦10斤+,30天瘦20斤+

7 節張婷媗真人出鏡視頻課

贈送超值總結課答疑資料

每天10分鐘

立即get修長S型身材!

原價198元課程

限時優惠69元

長按識別下方二維碼,即可訂閱課程

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書院小助理答疑

Q:請問怎麼試聽試看呀?

A:點擊二維碼進入「南周書院」店鋪後,選擇相關產品點開,在「目錄」中選擇標有「試聽/試看」的內容即可。

Q:購買後是否有時限?能否下載?

A:一旦購買可以反覆回聽/回看。

但是不能下載。

Q:購買後找不著課或者課程連結失效了,怎麼辦?

A:請進入"南方周末"公眾號,點擊菜單欄"南周嚴選"-"南周書院"-"我的"-"我的已購",可找到您所購買的課程。

或搜索「南周書院」小程序,在「我的已購」,也可找到。

Q:請問課程能在電腦或電視上觀看麼?

A:能。

在電腦的微信端可以直接打開,或者複製課程連結,用微信掃描登錄後可看。

如果手機與電視都支持「投屏」功能的話,也可在電視上觀看。

Q:聽課過程中如何不影響微信正常聊天呢?

A:請點擊課程右上角,選擇「浮窗」,即可關閉課程頁,邊聊天邊聽課(限IOS用戶)。

其他用戶可搜索「南周書院」小程序,點擊「播放」按鈕後,退出小程序,也可邊聊天邊聽課。

Q:課程能否買來送朋友?

A:可以。

已訂閱內容的用戶在「內容詳情頁」可以看到【送好友】按鈕,未訂閱內容的用戶可以在「購買頁」可以看到【送好友】按鈕。

請選擇贈送數量並付款,然後可以查看贈送記錄:【我的】-【我的帳戶】-【贈送記錄】

請點擊課程頁面上的「送好友」功能後再支付。

Q:課程連結點開後一直是空白頁怎麼辦?

A:試換一下更好的網絡,或重新點擊進入。

如果是用小程序登錄的,可以換一個登錄入口。

Q:課程買了可供幾人學習呢?

A:理論上是一人。

用哪個微信帳號購買就只能用哪個微信帳號登錄學習哦。

Q:課程配有實體書麼,能否退款?

A:沒有實物哦。

課程屬虛擬產品,不退不換呢。

書院小助理微信號:shuyuan289

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(本文為推廣信息)

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