又一位巴西女孩在一個星期內成功減肥10磅
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多拉羅德里格斯(Dora Rodrigues)是巴西健身教練和運動員。
多拉現居美國,擁有環球小姐和世界小姐的頭銜。
她以超強的管理體格和體重的能力而聞名。
有一段時間,多拉通過遵循特定的飲食和訓練程序,在一周時間內減掉了10磅的體重。
她現在作為榜樣向每個人展示,包括她的粉絲和客戶,可以通過正確的方法實現任何健身目標。
這次一隻肌帶你看看多拉的勵志故事。
這是她的職業成就
健身教練
兩屆NABBA巴西獲獎者
世界小姐
2次環球小姐總體代言
2018年加勒比大獎賽職業冠軍
作為一名好身材的運動員,多拉的訓練方法與她的比基尼的競爭對手截然不同。
大多數比基尼運動員都沒有參加高級別的比賽,而是以6:10的比例進行比賽和訓練,這有助於實現健美和美學體質。
就身材而言,多拉並不是每次鍛鍊都一樣。
有時她每次鍛鍊會做30多套。
取決於她與比賽日期的接近程度。
如果比賽很接近,那麼多拉的訓練不會太高,但是一旦比賽結束,她將增加訓練容量。
與她的訓練相似,多拉的卡路里在這一年中發生了很大的變化。
在淡季時,她會吃很多優質食物來補充她的身體。
隨著比賽日期越來越近,她減少了碳水化合物和脂肪的卡路里,同時增加了蛋白質的熱量。
這樣她就可以防止她的身體分解代謝,即肌肉萎縮。
多拉主要吃清潔健康的食物。
她並不覺得全年都要遵循嚴格的飲食。
當她感覺到需要改變的時候,多拉會用一個奇怪的披薩或蛋糕獎勵自己,以保持她的興趣和動力。
多拉羅德里格斯通過她令人敬畏的榜樣激勵全球各地的男性和女性。
她是一名成功的人物運動員,也經營自己的個人訓練業務。
這表明了多拉對健身和健身運動的決心和喜愛。
她一直是來自世界各地的其他女性的榜樣。
顯示健身不會讓你身材龐大,但只會增強你的自然曲線和美感。
多拉繼續在舞台上突破界限,激勵她的粉絲過上健康,快樂和繁榮的生活方式,最後感謝收看,有什麼補充可以留言,感謝你對一隻肌的支持。
175身高46公斤,還這麼瘦,但她卻是不滿意還在改變
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