男性40歲後，體重多少才完美？若達標，說明身體好，不用減肥

四十歲是人生的一道分水嶺，在四十歲之前還屬於青年，而到了四十歲之後就會被稱之為中年人了。

人到過了四十之後，身體會逐漸開始衰老，身體的機能和代謝逐漸下降，這個時候又是工作比較忙，應酬比較多的時候，因此很多男性過四十歲後，就在不斷的發福，肚子變得越來越大，身材逐漸走樣。

都說男性四十一枝花，但若四十歲後發福了，不僅不是一枝花，反而會被劃為「油膩的中年大叔」的行列中。

並且四十歲後，若身體發福了，對健康也是不利的，還會導致身體的衰老加速。

那麼，男性過了四十歲後，體重保持多少才好若你能夠達標，說明你的身體還不錯，衰老的也會比別人慢。

男性四十歲後，體重保持多少才好

四十歲後的男性體重保持在多少好，我們有個計算公式，大家不妨自己計算一下，看看自己的體重是否合格。

公式很簡單，就是用自己的身高—105，得到的數值就是標準的體重，在得出的這個數值上下浮動10%都屬於正常的體重。

比如說身高是180厘米的男性，標準體重就是180—105=75公斤，那麼他的標準體重就是75公斤，上下浮動10%，就是67.5—82.5公斤。

所以一米八的男性，體重在67.5—82.5公斤都是正常的，體重就達標了。

大家可以根據自己的身高算一算，若你的體重在合理的範圍內，那麼說明不算胖也不算胖。

若你能一直保持這個體重，那你的身體會很健康，衰老的也會比較慢。

為什麼男人過了四十歲容易發胖

身體機能下降：衰老是人類無法改變的事情，人到了中年之後，身體機能開始下降，身體的基礎代謝率會下降，原來你一天可以消耗兩千卡路里的熱量，現在就只能消耗一千八了，若食量還和以前一樣，每天就會多攝入二百卡路里，就會發胖。

應酬太多：男性到了四十歲，正是事業比較關鍵的時候，參加的應酬會比較多。

參加應酬的時候，會喝很多酒，酒都是糧食製成的，本身有一定的熱量，喝多了就會發胖。

再加上應酬時吃的食物都是比較油膩的高熱量食物，每次應酬都會攝入超標的熱量，導致發胖的速度會變快。

壓力太大：中年人的生活壓力是比較大地，上有老下有小，並且工作又是比較關鍵的時候，心理上會承受很大的壓力。

壓力一大，人體內的環境就容易失調，人就容易發胖。

男性過了四十歲，該如何控制自己的體重

男性過了四十歲，想要很好地控制體重，應該減少不必要的應酬。

若是實在推不掉應酬，在應酬上應該少喝酒，吃飯的時候不要吃的那麼油。

還有平常應該適量的進行運動，若不想運動，每天也應該走六千步，這樣可以很好的預防發福。

男性到了中年，雖然發胖的情況比較常見，但中年發胖之後既不利於健康，還會加速衰老，對壽命也有影響，可以說百害而無一利。

因此若超出了標準體重，要適當的減減肥，保持合理的體重，才健康又長壽。